Инна воловичева как похудела

Биография

Инна Воловичева — одна из самых ярких экс-участниц скандального телепроекта «Дом-2», которая появилась на экранах в образе обаятельной «толстушки». Несмотря на то, что она уже давно нашла свою любовь, популярность женщины не перестает угасать. Ведь за счет усердия и силы воли Инна кардинально изменила внешний образ, став примером для многих представительниц прекрасного пола.

Детство и юность

Инна родилась 24 июля 1981 года в Белгороде. К сожалению, о биографии родителей экс-участницы «Дома-2» известно мало. Отец Воловичевой, по ее признанию, серьезный человек, заместитель начальника Управления печати и телерадиовещания администрации Белгородской области. Изначально он был против того, чтобы дочь участвовала в телепроекте, но со временем смирился.

Воловичева утверждает, что по национальности она русская, но у женщины с экзотической внешностью есть татарские корни: бабушка, на которую Инна очень похожа, — татарка. Знаменитость очень ее любит и часто вспоминает о ней, детство в деревне, как она с ребятней играла во дворе, а потом прибегала домой с подружкой Наташей, где девчонок ждал теплый чай и вкусности, приготовленные старшей родственницей.

View this post on Instagram

A post shared by Инна Воловичева (@innavolovicheva) on Dec 10, 2019 at 2:03am PST

Инна Воловичева в детстве с родителями

Инна росла прилежным и спокойным ребенком, в одном интервью экс-участница «Дома-2» рассказывала, что терпеливый характер ей передался от отца. В школе девочке больше нравились гуманитарные предметы, поэтому по окончании учебы будущая звезда телеэкранов поступила в Белгородский государственный университет на филологический факультет. Образование филолога ей в будущем пригодилось: раскрывать свой талант Инна отправилась в городскую газету «Наш Белгород». Девушка заняла должность заведующей отделом общественного мнения. Позже, по приезде в Москву, она стала журналистом, заняв почетную должность заместителя главного редактора газеты «Жизнь».

Личная жизнь

В 19 лет будущая участница телестройки встретила первую любовь Сергея. Несмотря на юный возраст, Инна задумалась о свадьбе, да еще и ее родители настаивали, чтобы пара узаконила отношения. Так и случилось. Но потом оказалось, что девушка была готова к тихой и уютной семейной жизни, выполняла всю работу по дому, а вот ее молодого супруга интересовали только бесконечное веселье и безудержные тусовки.

View this post on Instagram

A post shared by Инна Воловичева (@innavolovicheva) on Feb 14, 2019 at 10:38am PST

Инна Воловичева и Иван Новиков

Воловичевой не удалось направить супруга на «путь истинный» и утихомирить его приключенческий пыл, поэтому она решила закончить первые серьезные отношения. Сергей не собирался расходиться с Инной и всячески затягивал бракоразводный процесс. Удивительно, но после развода девушка почувствовала в себе прилив энергии и поняла, что способна на большее: ей не хотелось иметь низкий заработок, поэтому она, словно героиня фильма, бросила аспирантуру, старую работу, маленький город и отправилась покорять Москву.

Успешная карьера в редакции «Жизнь» стала только началом творческого амбициозного пути Инны. Затем она решила покорить новую, теперь уже телевизионную вершину и отправилась на кастинг проекта «Дом-2». Однако, как женщина вспоминает, сильного желания попасть в шоу у нее не было: на кастинг пришла «по приколу» и не думала, что ее возьмут.

«Дом-2»

Именно знаменитое реалити-шоу сделало девушку звездой. Инна запомнилась зрителям как своим рассудительным характером, так и целью, которую преследовала на телепроекте: найти возлюбленную необычному участнику Венцеславу. Придя на лобное место 25 февраля 2009 года, харизматичная брюнетка также надеялась, что «белый маг» Венгржановский снимет с нее венец безбрачия.

Инна заботилась о Венце словно о ребенке, защищая от нападок участников и давая мудрые советы. Но в качестве парня Воловичева его не рассматривала из-за инфантильного поведения. Венцу же Инна нравилась, он не оставлял надежд, и пара сошлась, но эти отношения были больше похожи на связь матери и ребенка, нежели на роман. Многие фанаты шоу понимали, что Воловичева и Венгржановский — это фиктивная пара, но за поведением молодых людей наблюдали с интересом.

View this post on Instagram

A post shared by Инна Воловичева (@innavolovicheva) on Sep 14, 2019 at 10:40pm PDT

Инна Воловичева в купальнике

Пара распалась, когда на проекте появилась Жанна Алыбаева — девушка, которая видела в Венце мужчину. Инне симпатизировали Сергей Репин и Даниил Диглер, но она продолжала проводить время в периметре без отношений, в обществе подруг Надежды Ермаковой и Нелли Ермолаевой.

В значительной степени жизнь Инны поменял новый возлюбленный — черный маг и экс-участник «Битвы экстрасенсов» Влад Кадони. Он внушил девушке, что в дальнейшем она сможет добиться высот, но отношения влюбленных продлились недолго, так как молодой человек оказался узурпатором и требовал от Инны беспрекословного повиновения.

Последним возлюбленным амбициозной участницы на проекте стал Илья Сидоров, который попал в «Дом-2» осенью 2011 года. Пара часто ссорилась и вскоре распалась.

Похудение и свадьба

Инна приобрела уважение зрительской аудитории благодаря силе воли: уверенной в себе брюнетке удалось похудеть с 115 до 75 кг самостоятельно, без хирургического вмешательства. Преображенную Воловичеву было не узнать: фотографии участницы до и после очень отличаются, она похорошела как в фигуре, так и в лице, к которому прибавился здоровый румянец.

Инна исключила из рациона вредную пищу и стала активно заниматься спортом. Женщина не скрывает от любопытных глаз правила, которые помогли ей похудеть, и, чтобы не отвечать на одни и те же вопросы много раз, написала книгу «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 кг», в которой рассказала о программе-марафоне похудения «30 дней».

View this post on Instagram

A post shared by Инна Воловичева (@innavolovicheva) on Mar 16, 2020 at 8:59am PDT

Инна Воловичева с мужем и дочерью

В октябре 2011 года Инна покинула проект. Она нашла свою любовь за периметром «Дома-2» — вышла замуж за бизнесмена Ивана Новикова. Пара счастлива в браке, воспитывает дочку Марусю.

В жизни Воловичева — серьезный человек, который грамотно оценивает свою популярность. После успеха у зрительской аудитории она не заболела звездной болезнью, а наоборот, стала поддерживать общение с фанатами через «Инстаграм». Там она ведет рубрику «До и после», рассказывает о своих увлечениях и дает читательницам полезные советы. Также знаменитость завела ютьюб-канал, где рассказывает о том, как похудела.

Инна Воловичева сейчас

В 2020 году Инна продолжает делиться с поклонниками секретами похудения и рецептами диетических блюд. На своей инстаграм-странице она выкладывает личные фотографии — семьи, из путешествий, на море в купальнике. Ее книга, выпущенная в 2011 году, пользуется большой популярностью: читателей заманивает интригующий заголовок, и все стремятся узнать секрет похудения женщины. Произведение написано в формате личного дневника, автор подробно рассказывает о своем опыте похудения, также в издании много личных фотографий Инны разного периода — студенчество, участие в «Доме-2», жизни после проекта.

View this post on Instagram

A post shared by Инна Воловичева (@innavolovicheva) on Jun 18, 2019 at 4:05am PDT

Инна Воловичева до и после похудения

Из-за такой популярности книги Воловичева решила развивать это направление и создала собственный бизнес — доставку правильного питания по Москве и Московской области. На официальном сайте ее компании можно заказать готовый рацион полезной еды на 5, 10, 20 или 25 дней.

Помимо работы, Инна много времени уделяет своей семье — мужу и дочери.

Как похудела Инна Воловичева: фото до и после

Страна Красоты не спорит, что программа «Дом-2» очень неоднозначная. В разделе нашего интернет-журнала «Диеты, похудение» мы решили рассмотреть именно нашумевшую историю эффектного похудения девушки, которая называла своим любимым мужчиной холодильник. Как же похудела Инна Воловичева?

И есть на что посмотреть и убедиться, что вы так же сможете, если по-настоящему захотите: Инна Воловичева, фото до и после или фото похудевшей Инны Воловичевой.

Как похудела Инна Воловичева: предыстория

Как и многим девушкам, ей просто захотелось попасть на обложку журнала. А ей в этом резко отказали из-за полноты. Кто-то бы впал в худший жор, кто-то бы начал суицидально мыслить, кто-то укоренился бы в видении мира что его никто таким толстым не любит. Кто-то махнет рукой «я нравлюсь себе таким и худеть не буду». А Инна Воловичева твердо решила основательно похудеть.

  • Совет: как вы понимаете — первое, что надо сделать перед решением похудеть: четко обозначить цель. Покопаться в себе честно, разгадывая истинные причины желания похудеть или, наобоот, причины вашего переедания. Для чего вам это надо или для кого?

Цель мотивирует, цель поддерживает в начинании. Определились?

Вредные привычки, мешающие похудеть

У Инны Воловичевой это были: алкоголь, курение, паломничество к холодильнику по любому поводу.

  • Совет: выпишите на листок именно ваши вредные «антипохудейные» привычки.

Как похудела Инна Воловичева: избавилась от вредных привычек.

Новые привычки для стройной фигуры

Воловичева бросила курить, стала заниматься бегом и на тренажерах — чтобы по ходу диеты и похудения из-за недостатка тонуса мышц кожа не обвисла.

Как похудела Инна Воловичева: Стресс отвыкания от курения и последующее желание заесть Инна заменяла овощами и фруктами.

  • Идея: расставьте в комнате и в холле по пути на кухню вымытые и (или) очищенные фрукты и овощи, чтобы не доходить до холодильника.

Диета Инны Воловичевой

Она говорит, что эту диету ей подсказала Ксения Собчак, но, как и в случае с кефирной диетой Ларисы Долиной, и эта диета стала зваться диетой Инны Воловичевой.

Диета Инны Воловичевой, по ее признанию, уже не диетой для нее стала, а нормальным образом жизни, ибо у нее еще новая цель: поменять весь гардероб, вещи с 52 размера на 46-48, на ее тип телосложения и скелета — «Так и будет!»

Цитаты из ее дневника:

  • «каждое утро на завтрак я ем овсянку, сваренную на воде без сахара, соли и масла. С кашей можно есть фрукты (яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, исключите бананы и виноград, так как в них слишком много углеводов).
  • Поддерживающие приемы пищи – это овощи, рыба, мясо (говядина, телятина, куриное филе), морепродукты, но все это должно быть вареным.
  • Ничего сладкого, жареного, соленого. Вместо белого хлеба – черный.
  • После шести вечера не ем совсем. Ночью можно только грейпфруты, так как они способствуют сжиганию жиров. В последнее время я пристрастилась к грейпфрутовым фрешам.
  • Для сжигания жиров полезны также и ананасы, но их лучше есть днем, потому что в них содержится немало сахара. Кстати, за месяц на этой диете я потеряла 8 килограммов.
  • Я уже привыкла к такому распорядку дня, а правильное питание стало моим образом жизни. Я отказалась от алкоголя, жареной картошки, чипсов, бутербродов и стала чувствовать себя намного лучше.»

От кардинальных диет Воловичева просит воздерживаться — ее опыт сидения на «кремлевской диете» хоть и был со значительным результатом — минус 17 кг, но она сорвалась из-за слишком больших ограничений, и наела еще больше, чем была.

А на 28 килограмм на момент написания статьи, и на 45кг в конце всей этой эпопеи похудения Воловичева похудела всего за 3 месяца, в первый месяц — на 12 кг, и продолжала худеть до 46 размера.

Фото похудевшей Инны Воловичевой хорошее доказательство этому.

Воловичева похудела: результат.

Начальный вес девушки перед решением похудеть для обложки был 115 кг! Потом она сбросила 50% начального веса и сделала афрокосы чтобы не отвлекать и не скрывать объемной волной волос от новых форм. А сейчас, через 3 месяца со старта глобального похудения, Инна Воловичева похудела до веса в 70 килограмм! В общем, около 45 кг сбросила.

Впечатляет?!

На этой фотографии похудевшая Инна Воловичева демонстрирует, что кожа тела нигде не обвисла и не покрылась растяжками, ибо делала все по системе, помогая и коже правильно сокращаться и регенерироваться под новые, уменьшающиеся объемы.

Кстати говоря, в свете огромной популярности сногсшибательного похудения Инны Воловичевой, развелось немало мошенников, которые пытаются на этом заработать.

Как вы видите — никакой оплаты своего опыта и методички диеты Инна Воловичева не требует. Будьте бдительны!

Наш интернет-журнал напоминает, что для достижения похудения кожи вместе с телом это соблюдение и следующих процедур:

  • сауна и баня,
  • водные процедуры — плавание в бассейне, контрастный душ,
  • увлажнение кожи кремами,
  • массаж и спа-процедуры.

Страна Красоты — Ижевск добавит, что из арсенала здоровых и эффективных методов для похудения есть еще фитнес, танцы, а для торопыг или ну очень ленивых быстрый способ: пластическая хирургия.

Будьте красивы!

Читайте еще:

  • Диета Маргариты Королевой: за 9 дней минус 8-11 кг
  • Диета из вишни — минус 5 кг за 6 дней
  • Летняя семидневная диета: овощи, фрукты и кефир
  • Арбузная диета минус 7 кг за 5 дней + как правильно выбрать и резать арбуз
  • Диета Дюкана: продукты, меню, результаты
  • Новогодняя, праздничная диета: минус 5 кг за 4 дня
  • Диетическая шаурма / шаверма в домашних условиях + рецепт диетического лаваша
  • БУЧ-диета (белково-углеводное чередование)
  • Что съесть, чтобы похудеть? Жиросжигающие продукты — список
  • Wellness | Велнесс — красота и здоровье без напряжения

Самой нашумевшей историей о похудении за последние годы стала история Инны Воловичевой, которую все узнали после того, как она появилась на Доме 2. похудение, однозначно, можно назвать нашумевшим, так как до некоторых пор Инна считала холодильник своим верным и любимым мужчиной.

Естественно, похудеть Инна решила после того, как ее главной целью стало желание попасть на обложку журнала Дом 2. редакторы журнала отказали девушке в ее желании, ссылаясь на то, что она толстая. Для Инны подобное заявление стало настоящим ударом, поэтому главной жизненной целью Воловичевой стала идея похудеть.

Для этого Инна поставила перед собой четкую цель. Сначала она начала копаться в себе, в своем внутреннем мире. Только после этого девушка решила прекратить переедания.

Вредные привычки, от которых Инне удалось избавиться

Из-за таких привычек, как курение, постоянное стремление открыть холодильник, чтобы наесться, а также алкоголь, девушка становилась все толще, и толще. Эти привычки мешали Инне похудеть. Бросив курить, Инна начала заниматься спортом, гимнастикой, аэробикой. Много времени она проводила в спорт зале, бегала на тренажере. Если девушке вдруг становилось плохо без еды, она открывала холодильник, чтобы съесть что-нибудь из фруктов, овощей.

Многие поклонники обаятельной девушки позже узнали о диете от Инны Воловичевой. Теперь, как считает сама Инна, ее диета является ее привычным образом жизни. Кроме того, что девушка полностью изменила свой образ жизни, свои вкусовые предпочтения, ей удалось сменить и гардероб. Теперь Инна носит вещи 48 размера, хотя ранее она покупала одежду 52.

Основа похудения Инны Воловичевой

Самое главное, как говорит Инна, вовремя перейти на овсянку. Очень важно есть кашу без масла, без соли. Варить кашу желательно на воде. Кроме того, Инна очень любит добавлять в кашу фрукты в виде винограда, персика, банана, клубники и многих других. Очень полезными свойствами наделена рыба. Ее можно есть в любом виде. Конечно же, если говорить о жареной еде, Инна весьма скептически относится к подобным блюдам.

Помимо этого, Инна рекомендует есть ананасы, причем в большом количестве, пить грейпфруктовые фреши, а также употреблять только черный хлеб.

Инна уже привыкла к такому образу жизни, ведь таким способом ей удалось похудеть на целых 45 кг. Поверьте, не каждая женщина готова к таким жертвам, хотя, по словам Воловичевой, нельзя сказать, что женщине было очень сложно в процессе избавления от лишних кг.

Инна Воловичева — экс-участница проекта «Дом-2», журналист, блогер, автор двух книг «Как я похудела на 40 кг» и «Главные секреты моей диеты», жена и мама 4-летней Маруси. Своим опытом похудения на правильном питании и похудения после родов Инна Воловичева активно делится — в том числе, размещая свои фото до и после похудения. А еще она отлично умеет создавать мотивацию для похудения.

Еще в 2010 году на правильном питании мне удалось за полгода похудеть на 40 килограммов: со 115 до 75. И свой вес я успешно «держала» несколько лет, пока не забеременела… В связи с этим событием ко мне «приросло» 25 кг. Из роддома я вышла с плюсом в 18 кг, которые не уходили целый год, пока я не закончила грудное вскармливание.

Затем пришлось худеть повторно. Тут уже быстрее получилось — привела себя в порядок за три месяца. Таким образом, проверила свою диету на себе дважды: она работает!

Теперь я делюсь своим опытом с другими людьми, для которых актуальна проблема лишнего веса: на ютубе вы можете посмотреть мою программу похудения — «диету Воловичевой» — на месяц. Здесь же коротко опишу, с чего начать похудение.

Фото Инны до похудения

3 правила для начинающих худеть

Начинать худеть надо постепенно, убирая из меню на каждый день все вредное и заменяя более жирные продукты на менее жирные, сахаросодержащие десерты — на сладкие фрукты и понемножку сокращая порции. Ну, хоть процентов на десять вы можете уменьшить свою порцию? Положите себе на тарелку на одну ложку меньше, чем обычно!

Не бойтесь голода — вы его не почувствуете! Разве что совсем чуть-чуть и иногда. Всегда хорошо иметь дежурный продукт под рукой на случай приступа голода — у меня это были яблоки, морковь или обезжиренный творог. Думаете, обезжиренный творог — это невкусно? Скажу вам честно: когда жрать хочется, то все сойдёт.

Старайтесь ужинать преимущественно белковой пищей (мясо, творог). Ужин должен быть примерно за 4 часа до сна. Если поесть захочется прямо перед сном, то возьмите немного обезжиренного творога, а лучше ничего не ешьте и думайте о новой цифре на весах завтра утром. Это очень хорошая мотивация!

Это лишь первые ограничения, с которых стоит начать процесс похудения.

Честное слово, они совсем не страшные. И, кстати, на них можно терять по 3-4 килограмма в месяц.

Инна Воловичева, фото после похудения

Что такое правильное питание и как его организовать

Всё очень просто. Правильное питание — это еда 5-6 раз в день. Утром едим углеводы, к вечеру — белки. Никакого лишнего сахара, фаст-фуда, магазинной выпечки. Едим каждые 2-3 часа. Размер порций около 200-300 г. Норма потребления жиров в сутки — 1 грамм жира на один килограмм вашего веса.

Но тут возникает следующий вопрос — лень считать калории или некогда готовить. Для тех, кто боится не справиться с подсчетом калорий и у кого нет времени стоять у плиты, я открыла свою доставку правильного питания в Москве — «Innafood».

Но несмотря на обилие различных сервисов в помощь худеющим, помните: когда мы хотим чего-то добиться, всегда требуется приложить усилия. Ошибка начинающих худеть в том, что они думают, что это на пару дней. Нет, к сожалению, чудес не бывает. Похудение, да и вообще здоровый образ жизни — это всерьез и надолго. Вам придется поменять привычки питания и поведения на всю оставшуюся жизнь. Но — фокус заключается в том, что скоро вы привыкнете к здоровому образу жизни, и он начнёт вам нравиться!

Инна Воловичева зимой 2009 г.

Где взять мотивацию для похудения

Но, пожалуй, самое главное в похудении — настрой и мотивация. Как быть с ними?

Трудности на работе, проблемы в семье и в отношениях с близкими, бытовые неурядицы отравляют жизнь. Порой кажется, что наступает конец света… А это значит: в спортзал можно не идти, можно махнуть на себя рукой, сесть в тоске перед телевизором и килограммами жрать сладкое. Какая разница, как выглядишь в гробу? Толстая или не совсем?

Но оказывается, что до конца света ещё далеко. А проблемы? Их нет только у покойников. Если на вас накричал шеф, значит, завтра ему самому будет неловко. Муж вовремя не вернулся с работы, и вам кажется, что у него появилась другая? Да быть такого не может, скорее всего, он встретил старого друга и решил выпить с ним пивка. Хотя если вы и дальше будете так жрать, ваш мужчина обязательно заведёт себе худенькую любовницу!

Фото Инны после похудения

Имейте это в виду и быстрее беритесь за дело. Работайте над своим телом! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на депрессии и нелепые переживания. Мы сами творим свое настроение — так досчитайте в уме до десяти и сделайте его хорошим!

Выберите, что для вас важнее: булки, пирожные, чипсы, копченая колбаса или красота, новая стильная одежда и радость от того, что покупаешь то, что хочется, а не то, во что влезла. Когда похудеете, уйдут комплексы, появится уверенность в себе, а вместе с этим и страсть в глазах любимого мужчины… Разве это не мотивация для того, чтобы похудеть?

Вы перестанете пугаться своего отражения в зеркале, не будете стесняться встреч со старыми знакомыми, которые знали вас когда-то стройной. И, в конце концов, поймете, что вы большая умница, потому что смогли и сделали все это со своим телом!

Август 2010 г. Инна Воловичева в образе прекрасной куртизанки

Если сидеть и жаловаться, что ничего не помогает, искать советы в интернете и при этом ничего не делать, похудеть не удастся! Свою жизнь мы делаем сами! Вспомните, сколько раз, пытаясь ограничивать себя в еде, вы доводили дело до конца? Задумайтесь, а не пора ли уже перестать плакать, что ничего не получается, и окончательно перейти на здоровый образ жизни?

Я желаю вам удачи!

Данная диета не имеет строгих ограничений. В рацион диеты входит большое количество белковой пищи (бобовые, мясо, творог и т.д.), для переваривания которой организм будет затрачивать большое количество энергии, что будет способствовать похудению. Также Воловичева рекомендует сочетать правильное питание со здоровым крепким сном и умеренными физическими нагрузками.

Режим питания

Эта диета предусматривает несколько ограничений. Во-первых, есть можно только до 18.00, работающим людям будет довольно сложно придерживаться этого правила, но поделать ничего нельзя, после 18.00 есть нельзя. Если чувство голода очень сильное, то можно позволить себе выпить 1 ст. нежирного кефира или съесть дольку грейпфрута. Но это в исключительных случаях. Во-вторых, важно придерживаться режима приема пищи (кушать всегда нужно в одно и то же время).

Что можно, а что нельзя?

Категорически запрещены такие продукты как сливочное масло, сахар, соль, алкогольные напитки. Не стоит есть копчёности, соления, жареное, кондитерские и мучные изделия.

Рекомендуется готовить пищу на пару, отваривать или запекать.

Основу диеты составляют фрукты (кроме бананов и винограда – они строго запрещены). Кроме того можно есть овощи, мясо, рыбу и морепродукты. Ограничьте, а по возможности вообще не употребляйте макароны и картофель. Белый хлеб замените ржаным, но помните, что его количество также должно быть ограничено.

Утром рекомендуется кушать овсянку с сухофруктами (по желанию). Днем – белковую пищу: мясо/рыбу + салат из овощей. Вечером – белковые продукты + овощи/фрукты.

Приблизительное меню диеты (для одного дня)

Рис + чай без сахара (завтрак).
Морепродукты + овощи + чай без сахара (обед).
Грудка куриная + тушеные кабачки + несладкий кофе с молоком (ужин).
После ужина спустя 2 часа необходимо заняться физкультурой.

Этапы похудения

На первом этапе организму нужно будет привыкнуть к новому образу жизни. В этот период нужно правильно настроиться, и тогда Вы справитесь. На первом этапе нужно исключить алкогольные напитки, сладости, мучные изделия, жирные продукты.

На следующем этапе нужно перестроить режим дня. Пищу необходимо употребляете в строго определенное время.

На третьем заключительном этапе важно правильно выйти из диеты. Необходимо постепенно вводить в свой рацион ранее запрещенные продукты и следите за размерами порций. Инна рекомендует постоянно следить за калорийностью пищи, не переедать и заниматься спортом, и тогда Вы всегда будете стройными и красивыми.

Кроме того два раза в неделю нужно делать разгрузочные дни, в которые можно употреблять только чай на молоке (1 литр в день).

Физкультура во время диеты

Для достижения требуемого результата правильное питание необходимо сочетать с физическими нагрузками, т.к. они способствуют сжиганию калорий. Если Вы хотите избавиться от большого количества килограмм, то Вам нужно придерживаться целого комплекса упражнений, в противном случае у Вас начнет обвисать кожа.

Не обязательно посещать спортзал, можно делать физические упражнения дома. Также можно совершать пешие прогулки, кататься на велосипеде, посещать бассейн. Нагрузки должны быть легкими, не перегружайте свой организм изнуряющими тренировками.

Результат диеты

Инна Воловичева утверждает, что за месяц диеты можно избавиться от 12 кг. А спустя 3 месяца – Вы можете не досчитаться 40 кг.

Достоинства и недостатки диеты

Вес уходит равномерно. Диета не имеет жестких ограничений, и придерживаться ее достаточно просто. Рацион сбалансирован, организм получает все необходимые питательные вещества. Кроме того диета способствует нормализации функционирования ЖКТ.

У диеты Инны Воловичевой есть противопоказания, она не рекомендована людям с заболеваниями ЖКТ. Также не всем подходит такая диета и из-за обязательных физических нагрузок. Перед тем как садиться на диету, нужно проконсультироваться с врачом.

Кроме того, диетологи утверждают, что диета Воловичевой может навредить. К примеру, полное исключение соли из рациона негативно сказываете на здоровье.